更換薄襪子或跑步專用襪有助於減少腳部與鞋子之間的摩擦，降低水泡產生的機率，進而保護腳趾甲，避免因長時間步行或跑步時，鞋子壓迫腳趾甲而導致變黑。
長時間的步行或跑步會使腳部腫脹，如果鞋子太小，容易壓迫腳趾甲，導致腳趾甲變黑。
不當的指甲保養，例如指甲修剪過短或過度使用指甲油，也可能導致腳趾甲變色，建議及時就醫檢查，以排除其他潛在的健康問題。
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