有哪些眼周穴道可以透過輕拍法一次刺激？ | 早安健康

可透過輕拍法一次刺激的眼周穴道

根據日本眼科專家今野清志的「輕拍打法」視力恢復術，透過輕拍眼周特定部位，可以一次刺激多個穴道，達到恢復視力的效果。此方法簡單易行，適合各年齡層。

輕拍法操作方式

1. 準備： 修剪指甲，以免刮傷皮膚。
2. 部位：
   • 從雙眉推向太陽穴，眉毛之上的弧線。
   • 眼下1公分，從眼頭至眼尾的弧線。
   • 從太陽穴至頭頂的弧線。
3. 手法： 以雙手食指到小拇指的四指指尖輕觸肌膚，像隨著輕快的節奏律動一般輕拍。
4. 頻率與力道： 拍打速度約為1秒3下，稍微用一點力拍打5秒鐘，共計拍打15下。力道以感到「恰到好處的疼痛」為宜，避免臉部肌膚發紅。
5. 順序： 依序輕拍上述三個部位。

輕拍法益處

• 刺激多個穴道： 眼睛周圍有許多可以提升視力的穴位，如陽白穴、魚腰穴、絲竹空穴、四白穴、睛明穴等，輕拍法能一次刺激多個穴位，無需精確記住每個穴位的位置。
• 提升自律神經效能： 促進血液循環，將足夠的氧氣送至肌肉組織，使眼睛焦距回歸清晰狀態。
• 改善其他症狀： 有患者回饋，視野變寬闊、飛蚊症黑影消失、肩膀僵硬和頭痛等症狀獲得改善。

透過以上方法，即可輕鬆刺激眼周穴道，達到放鬆眼部、改善視力的效果。

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