吃黑豆、糙米、小米、高粱，哪個才真正助於生髮？

Question

## 糙米、小米、高粱的組合，才是真正有助於生髮的飲食選擇。

Accepted Answer

雖然黑豆等黑色食物常被認為對頭髮有益，但實際上，它們並不能直接促進白髮變黑或有效生髮。真正對頭髮生長有正面助益的，是將糙米、小米與高粱以特定比例搭配食用，這能提供頭髮生長所需的關鍵營養素。