葡萄糖胺和軟骨素是常見的關節保健補充品，被認為有助於緩解關節炎和改善關節健康。一些研究表明，這兩種成分可能具有減輕關節疼痛、減少關節發炎和促進軟骨修復的作用。然而，效果因人而異，且並非所有研究都得出一致的結論。
補充葡萄糖胺和軟骨素的方式主要有兩種：透過保健食品或處方藥物。保健食品可在藥局或健康食品店購買，而處方藥物則需經由醫生開立。劑量方面，一般建議的葡萄糖胺劑量為每日1500毫克，軟骨素為每日1200毫克，但最好還是諮詢醫生或藥師的建議，根據個人情況調整。
除了葡萄糖胺和軟骨素，還有其他方式可以幫助維持關節健康。Omega-3脂肪酸，存在於魚油中，具有抗發炎作用，有助於減輕關節炎狀。維生素C和E等抗氧化劑，能保護關節細胞免受損害。控制體重也能減輕關節的負擔，有助於改善關節健康。
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