腸鳴除了肚子餓，還有哪些常見的原因？ | 早安健康

腸鳴的常見原因：除了肚子餓之外

腸鳴，俗稱「肚子叫」，主要原因是腸胃道過度蠕動。除了肚子餓之外，還有其他幾種常見原因可能導致頻繁的腸鳴。

造成腸鳴的四大成因

1. 吞入過多空氣： 在呼吸、說話或吃飯時，若不自覺吞入過多空氣，這些氣體累積在胃部或進入腸道，便會造成脹氣和腸鳴。
2. 腸胃中有過多氣體： 飲用過量汽水或食用過多膳食纖維也可能導致腸胃氣體過多，進而刺激腸胃蠕動。汽水中的二氧化碳會釋出氣體，而過多非水溶性膳食纖維可能造成便秘，使糞便發酵產生氣體。
3. 腸胃過動： 食物中毒或病毒性腸胃炎等情況，會使腸胃道的免疫機制加速排出毒素，導致腸胃過動，此時通常會伴隨下痢、腹痛等症狀。
4. **空腹：**胃中沒有食物，胃部頻繁蠕動發出聲響。

容易出現腸鳴的時機

腸內鏡權威醫學博士後藤利夫指出，腸鳴與臟器位置、腹部肌肉和脂肪厚度有關。此外，當血糖值過低時，腦部的飽食中樞會刺激腸胃道快速蠕動，因此，起床後、午餐前等時段也容易出現腸鳴。

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