耳朵上的「神門穴」為何被稱為對應自律神經的關鍵？ | 早安健康

為何耳朵上的神門穴被視為自律神經的關鍵？

神門穴位於耳朵上部，是耳穴健康法的核心。此穴位被認為對應自律神經，具有調節自律神經平衡度的作用。透過刺激神門穴，有助於調整自律神經功能，進而達到安神、幫助入眠的效果。

如何透過耳部穴位按摩來調節自律神經？

除了神門穴外，耳朵上還有其他重要的穴位區域，包括位於耳朵正中央的肩頸區，以及位於耳垂上的頭部區。按摩這些區域有助於暢通頸部和肩膀的血液循環，促進全身血液循環，並改善腦部血液循環。按摩方法包括輕捏、搓揉和拉提耳朵，按照自律神經區、肩頸區、頭部區的順序進行，可同時按摩單耳或雙耳。

除了耳部神門穴，手部神門穴也有類似功效

手部神門穴位於手腕處，具有鎮靜安神、緩和焦慮及調節自律神經的功效。透過按壓手部神門穴，每次按壓10秒後休息5秒，左右手各按壓五分鐘，每天早、中、晚各按摩一次，有助於改善失眠問題。此穴位被認為能補益心氣、安心養神，對於因心火旺造成的失眠尤其有效。

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